石柱心理咨询网交流平台

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1224|回复: 0

让孩子诉说压力是最有效的释压

[复制链接]

209

主题

209

帖子

633

积分

高级会员

Rank: 4

积分
633
发表于 2014-7-31 10:41:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
面对高考,不管是家长,还是考生,一点压力没有是不可能的。所以,在临近高考的最后阶段,关键是调整好心态,化解压力。   我每天都会与女儿交流,怎样才能把心态调整到最佳状态迎接高考。在交流中,我耐心倾听女儿诉说为什么会紧张、有压力?都是什么因素导致紧张、有压力?然后与女儿一起分析其中原因,寻找克服紧张情绪的对策。比如,女儿就怕临场发挥不好,影响高考成绩。我告诉女儿,担心临场发挥不好,关键是怕高考成绩不好考不上理想大学,这显然是将考上理想大学看得太重要,中国每年几百万大学毕业生,考不上理想大学的大有人在,但这并不决定他们以后就业、工作和未来就一定不理想。不管考上什么大学,都只是一个新的开始,而非结束。即便考不上大学,也有许多人凭借努力干出一番事业。不信去街上问问那些开店的老板,他们不一定上过大学,但一样事业有成。就说你的小舅,才上到初中,现在开一个小玩具厂,不一样干得很好吗?


  听了我的话,女儿点点头。高考即将开始,每个家庭、每个考生的具体情况不同,如何让孩子调整好心态?我的做法是,不回避客观存在的紧张和压力,更不假装不紧张、无压力,而是直面紧张和压力,耐心地与孩子交流,让孩子尽情诉说自己的紧张情绪,把所有压力全部说出来,而非装在心里独自承受。在开导孩子、为孩子释压时,不要空洞地说大道理,而应用孩子最熟悉的身边的事实开导孩子。只有这样,孩子才能听进去、想得开,使内心真正宁静、心态真正放松下来。一句话,既然压力真实存在,就不要刻意回避,让孩子尽情诉说压力,这是最有效的释压。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表