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俄媒教你8项幸福秘诀 “差”记性提升幸福感

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发表于 2014-7-31 15:17:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
 当今社会,人们的生活质量在一步步提高,但幸福感却没有随之提高。我们偶尔能够听到有人抱怨自己不幸福,但其实,幸福与否的秘密掌握在我们自己手中。据《印度时报》报道称,人类的幸福感50%由遗传基因决定,10%受其所在的外部环境影响,其余40%与人类的自我管理紧密相关。为此,俄罗斯“健康生活”新闻网就推荐8个心理小贴士,教你提升幸福度。   1、要学会控制自己的情绪。
  2、要有“差”一些的记忆力,也就是不抱怨身边的人和事,学会理解和原谅。
  3、爱自己,有能力照顾好自己。为自己准备好的饮食,保证自己的睡眠和休息,多做运动锻炼身体。
  4、花时间和家人朋友共处。当然只有当你和那些对你来说真正重要的人在一起时,你才会感到幸福。相反,和那些“表面熟人”在一起,往往会降低幸福感。
  5、不要将自己与他人比较,不要嫉妒别人,每个人都是独特的存在。

  6、活在当下。应该从过去的生活中得到教训,而不是沉迷其中。
  7、学会感恩,不仅是对自己的家人感恩,还应该感恩机遇。
  8、不要恐惧那些未知的事情,不要考虑它是否会发生,这样也会影响我们的幸福。我们只需要在问题真正发生的时候,去解决它就可以。
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